Żałoba jest odpowiedzią organizmu, psychiki i serca na doświadczenie utraty. Przenika emocje, myśli, ciało, relacje, wartości i codzienność. Czasem pojawia się tęsknota, smutek czy złość. Innym razem poczucie winy, ulga, lęk lub pustka. Bywa, że ciało odmawia współpracy: trudno zasnąć, złapać oddech, skupić się czy znaleźć siłę na najprostsze czynności. Zmieniają się również relacje z bliskimi. Niekiedy czujemy się niezrozumiani, samotni lub słyszymy, że „czas już iść dalej”, choć nasze serce mówi coś zupełnie innego. Zmienia się również relacja z osobą, która odeszła. Uczymy się żyć z jej nieobecnością, jednocześnie odnajdując nowy sposób pielęgnowania więzi i pamięci.
Nie ma właściwego sposobu przeżywania żałoby. Nie ma odpowiedniego tempa. Nie ma momentu, w którym „powinno już być lepiej”. I właśnie dlatego powstał Krąg Żałoby.
dzień i godzina: środa 18:00-20:00
miejsce: Szpitalna 5/14
zapisy: psychozapisy@forummigracyjne.
lub +48 532 474 389 > UWAGA < prosimy wyłącznie o SMSy!
termin startu: 9 września 2026
9.09.2026, 16.09.2026, 30.09.2026, 7.10.2026, 14.10.2026, 21.10.2026, 28.10.2026, 4.11.2026, 18.11.2026, 25.11.2026, 2.12.2026, 9.12.2026
język komunikacji: językiem prowadzenia Kręgu będzie język ukraiński. Jednocześnie szanujemy indywidualne historie i doświadczenia uczestników, dlatego każdy będzie mógł wyrażać siebie w języku, w którym najłatwiej mówi o swoich przeżyciach ukraińskim, polskim, białoruskim lub rosyjskim.
Żałoba bywa samotna, ale nie musi być przeżywana w samotności.
Spotkanie z osobami, które również niosą własne doświadczenie straty, pozwala poczuć, że nie jesteśmy sami. Nie dlatego, że ktoś przeżywa to samo. Każda historia jest inna. A dlatego, że obok jest drugi człowiek, który wie, czym jest strata i tęsknota.
W Kręgu będziemy tworzyć przestrzeń, w której można po prostu być z bólem, miłością, wspomnieniami, ciszą i nadzieją bez oceniania, bez pośpiechu i bez konieczności udawania, że jest już lepiej.
Czym jest Krąg Żałoby?
To nie jest terapia grupowa. To cykl 12 spotkań, podczas których będziemy wspólnie przyglądać się temu, jak strata wpływa na nasze życie i jak stopniowo odnajdywać w nim miejsce zarówno dla pamięci, jak i dla dalszego życia.
Spotkania będą obejmować:
- psychoedukację opartą na współczesnej wiedzy o żałobie,
- pracę z ciałem i regulacją układu nerwowego,
- rozmowę i dzielenie się doświadczeniem,
- ćwiczenia wspierające proces przeżywania straty,
- elementy pracy z symbolami i rytuałami pamięci,
- uważną obecność we wspólnocie.
W Kręgu Żałoby wierzymy, że strata dotyka całego człowieka. Dlatego będziemy wspólnie podążać trzema ścieżkami: ścieżką umysłu, który szuka zrozumienia; ścieżką ciała, które niesie zapis doświadczenia; oraz ścieżką symbolu, dzięki któremu pamięć, więź i miłość mogą odnaleźć nową formę obecności.
W Kręgu możesz:
- mówić lub milczeć,
- płakać lub nie uronić ani jednej łzy,
- wracać do wspomnień lub po prostu słuchać,
- śmiać się bez poczucia winy,
- doświadczać wszystkich emocji,
- przeżywać żałobę we własnym rytmie.
Wystarczy przyjść takim, jakim jest się dzisiaj.
Krąg poprowadzi
Julia Walatek psycholożka, psychotraumatolożka, konsultantka kryzysowa, terapeutka EMDR, trenerka, specjalistka Somatic Experiencing® i terapii neurotaktylnej MNRI®. Towarzyszy osobom m.in. doświadczającym traumy, kryzysów oraz żałoby. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu psychotraumatologii, neurobiologii i pracy z ciałem, tworząc bezpieczną przestrzeń do odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa, sprawczości i wewnętrznej równowagi. Prowadzi prywatną praktykę Nietypowe Rozmowy, współpracuje z Polskim Forum Migracyjnym, Fundacją Feminoteka oraz Międzynarodową Organizacją ds. Migracji (IOM).
