Drogie przyszłe mamy!
Zapraszamy na spotkania dla kobiet w ciąży. Spotkanie składa się z dwóch części: jogi dla kobiet w ciąży oraz dyskusji nad aktualnymi problemami przy herbacie.
Jakie są korzyści z udziału w zajęciach i co będziemy na nich robić?
- Dobre zdrowie: delikatne ćwiczenia mają na celu poprawę kondycji pleców, miednicy, złagodzenie obrzęków, wzmocnienie mięśni biorących udział w porodzie oraz zbudowanie pewności siebie.
- Praktyka relaksacyjna: nauka technik relaksacyjnych wspomagających poród.
- Korzyści dla dziecka: poczucie więzi z dzieckiem, prenatalny kontakt z nim. Dziecko dostaje więcej tlenu w wyniku jogi mamy, dlatego joga jest dla niego dobra.
Po jodze na spotkaniu przy herbacie psycholog prenatalny i doula odpowiedzą na Twoje pytania dotyczące ciąży, porodu i okresu poporodowego.
Dla kogo?
Zajęcia są dostępne dla wszystkich przyszłych mam od 14 tygodnia ciąży, które nie mają przeciwwskazań medycznych (skonsultuj się z lekarzem).
Zajęcia odbywają się w języku rosyjskim i ukraińskim.
Prowadzenie: Marharyta Olshanska – psycholog perinatalny, doula, ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi dla kobiet w ciąży od ponad 10 lat, mama czwórki dzieci.
Gdzie: Fundacja Polskie Forum Migracyjne (ul. Górczewska 137, 3 p.)
Terminy: co tydzień w piątki o godzinie 12:00
Zajęcia są bezpłatne. O przyjęciu na zajęcia decyduje pierwszeństwo zgłoszeń, liczba miejsc jest ograniczona.
Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres:
- zapisy@forummigracyjne.org
- tel. 692-913-993
