Zapraszamy kobiety z Ukrainy na bezpłatne szkolenie z samoobrony i asertywności WenDo!
18-19/11 w Fundacji Polskie Forum Migracyjne (Warszawa).
…jeśli choć raz w życiu powiedziałaś TAK, choć tak naprawdę chciałaś powiedzieć NIE.
…jeśli choć raz w życiu czułeś się niepewnie i niekomfortowo w komunikacji, ale nie wiedziałeś jak i nie miałeś odwagi tej komunikacji przerwać.
…jeśli przynajmniej raz w życiu naraziłeś na szwank swoje zasady, ponieważ brakowało ci argumentów i determinacji, by ich bronić.
…jeśli kiedykolwiek byłeś w złym nastroju z powodu niechcianego dotyku lub komentarzy na temat twojego wyglądu lub zachowania.
…jeśli choć raz w życiu pomyślałeś, że czułbyś się znacznie bezpieczniej, gdybyś mógł się fizycznie obronić.
Ten trening WenDo jest właśnie dla Ciebie!
WenDo (od angielskiego „women” i japońskiego „do”) dosłownie oznacza Drogę Kobiet.
WenDo zostało opracowane przez kobiety dla kobiet, a raczej przez migrantów dla migrantów, w Kanadzie w latach pięćdziesiątych XX wieku. Przekazywane z kobiety na kobietę, WenDo trafiło również do Polski.
WenDo to metodologia zapobiegania przemocy wobec kobiet i dziewcząt. Uczy, jak przestać czuć się bezradną i bezbronną w każdej sytuacji: w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, w domu. Uczy także, jak reagować na naruszanie własnych granic. Zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości. Pomaga rozwiązywać konflikty, przezwyciężać stereotypy i lęki, poczucie winy i wstydu. WenDo przywiązuje dużą wagę do uczenia się przez doświadczenie.
Podczas WenDo uczymy
– jak poczuć swoją siłę i zwiększyć poczucie własnej wartości
– jak chronić własne granice fizyczne i psychiczne
– jak rozpoznawać zagrażające sytuacje i jak na nie reagować
– najprostszych technik samoobrony (ciosy, kopnięcia, uwolnienia)
– praca z głosem, ciałem i postawą
– asertywna komunikacja
Ważne!
WenDo nie jest terapią.
Pracujemy i rozmawiamy o doświadczeniach naruszania granic i przemocy, ale nie prowadzimy terapii grupowej. W razie potrzeby przekażemy ci adresy miejsc, w których możesz uzyskać odpowiednią pomoc terapeutyczną.
WenDo nie jest sztuką walki.
Technika koncentruje się na tym, jak zapobiegać agresji skierowanej w naszą stronę i jak skutecznie się bronić, jeśli dojdzie do ataku. Techniki fizyczne, których uczymy się podczas treningu, nie wymagają specjalnego przeszkolenia i są odpowiednie dla kobiet w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej.
Szkolenie jest przeznaczone dla kobiet w wieku od 18 do 23 lat.
Jeśli masz więcej niż 23 lata lub mniej niż 18 lat i chciałabyś wziąć udział w szkoleniu, koniecznie skontaktuj się z nami!
Szkolenie jest BEZPŁATNE, a maksymalna liczba uczestników to 12 osób, dlatego prosimy o poważne potraktowanie rejestracji. Ważne jest dla nas, aby jak najwięcej kobiet mogło skorzystać z tej oferty. Dlatego prosimy o rejestrację tylko wtedy, gdy faktycznie możesz wziąć udział.
Szkolenie jest dwudniową całością – nie możesz zapisać się tylko na jeden dzień, trzeba uczestniczyć w obu dniach.
Część I: sobota, 18/11 2023 r., godz. 10.00-16.00
Część II: niedziela, 19/11 2023 r., godz. 10.00-16.00
Czas trwania szkolenia obejmuje przerwy.
ABY SIĘ ZAREJESTROWAĆ, NALEŻY WYPEŁNIĆ FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY ONLINE: https://tiny.pl/cdqbv
Trener: Arina Shadiy
Arina Shadiy – feministka, trenerka samoobrony i asertywności kobiet WenDo, specjalistka w zakresie przeciwdziałania przemocy i dyskryminacji ze względu na płeć, doradczyni kariery i rozwoju zawodowego migrantów, koordynatorka działu pomocy psychologicznej Fundacji Polskie Forum Migracyjne.
Wszelkie dodatkowe pytania dotyczące szkolenia – a.shadiy@forummigracyjne.org
