Chcesz wzmocnić ciało i zadbać o mięśnie, nie chodząc na siłownię? Dołącz do Dani – meksykańskiej artystki, tancerki i wokalistki – która pokaże prosty i skuteczny trening całego ciała, odpowiedni dla dorosłych w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.
Czwartki, 6 listopada – 30 grudnia, godz. 10:00–12:00
Centrum Wielokulturowe, ul. Jagiellońska 54, Warszawa
Języki zajęć: angielski i hiszpański
Dla dorosłych (18+)
Zapisy: zapisy@forummigracyjne.org
Telefon: 692-913-993
Zajęcia obejmują trening całego ciała łączący pilates, jogę, barre i tabatę, a na koniec – rozciąganie i krótką rozmowę o diecie wspierającej mięśnie.
Ubierz się wygodnie w strój sportowy i buty, możesz też zabrać własną matę.
Uwaga: Dani nie jest profesjonalną trenerką – dzieli się treningiem i dietą, które działają w jej własnym życiu i pomagają jej zachować siłę i dobrą formę.
Przyjdź, poćwicz i spędź czas w przyjaznej, wielokulturowej atmosferze!
………..
Open Fitness con Dani
¿Quieres mantenerte fuerte y cuidar tus músculos sin ir al gimnasio? Únete a Dani, artista, bailarina y cantante mexicana, que te mostrará una rutina de cuerpo completo sencilla y efectiva, apta para adultos de todas las edades y niveles de condición física.
Jueves, del 6 de noviembre al 30 de diciembre, 10:00–12:00
Centro Multicultural, Jagiellońska 54, Varsovia
Idiomas de la clase: inglés y español
Para adultos (18+)
Inscripción: zapisy@forummigracyjne.org
Teléfono: 692-913-993
La clase incluye un entrenamiento de cuerpo completo combinando pilates, yoga, barre y tabata, seguido de estiramientos y una breve charla sobre alimentación para cuidar los músculos.
Vístete con ropa deportiva cómoda y zapatillas; también puedes traer tu propia esterilla.
Aviso: Dani no es entrenadora profesional – comparte la rutina y la dieta que le funcionan a ella personalmente para mantenerse fuerte y en buena forma.
¡Ven, muévete y disfruta de un ambiente amigable y multicultural!
