Zapraszamy do udziału w spotkaniach terapeutycznych „Nowa perspektywa” – grupie dedykowanej młodym ukraińskim kobietom w wieku od 16 do 22 lat z doświadczenie migracji.

Zapisy: psychozapisy@forummigracyjne.org

Dołącz do nas jeśli:

  • odczuwasz trudności emocjonalne związane z rozłąką z bliskimi i potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie z tymi uczuciami,
  • starasz się przystosować do nowego środowiska, ale często borykasz się z różnicami kulturowymi,
  • masz trudności w budowaniu relacji,
  • zmagasz się z wyzwaniami edukacyjnymi i zawodowymi,
  • potrzebujesz wsparcia w budowaniu pewności siebie,
  • chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje wartości i cele życiowe,
  • chcesz nauczyć się technik zarządzania stresem i radzenia sobie z emocjami,
  • starasz się odnaleźć i zrozumieć swoją tożsamość w kontekście nowego środowiska.

Jeśli rozpoznajesz siebie w którymkolwiek z tych opisów, nasza grupa jest miejscem, w którym znajdziesz wsparcie, zrozumienie i narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami. Dołącz do nas, aby wspólnie pracować nad lepszym jutrem i czerpać siłę z doświadczeń innych młodych kobiet, które przechodzą przez podobne sytuacje. Czekamy na Ciebie!

Tematy, które będą poruszane podczas spotkań:

Samopoznanie i osobista tożsamość:

   – określenie swoich wartości i celów

   – poszukiwanie i kształtowanie własnej tożsamości

Separacja od rodziców:

– jak rozwijać niezależność emocjonalną i finansową

– radzenie sobie z odpowiedzialnością i podejmowaniem decyzji

– ustalenie nowych granic w relacjach z rodzicam

Interakcje społeczne i relacje:

   – jak budować zdrowe przyjacielskie i romantyczne związki

   – rozwiązywanie konfliktów i skuteczna komunikacja

Zdrowie psychiczne i stabilność emocjonalna:

   – techniki zarządzania stresem i lękiem

   – wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne

Edukacja seksualna i osobiste bezpieczeństwo:

   – prawa i obowiązki w związkach

Rozwój samooceny i pewności siebie:

   – jak akceptować i kochać siebie

   – pokonywanie wewnętrznych barier i negatywnych myśli

Cele akademickie i zawodowe:

   – określenie przyszłego zawodu i planowanie kariery

   – równoważenie nauki, pracy i życia osobistego

Obrona osobistych granic:

   – jak określać i chronić swoje granice?

Zdrowy styl życia:

   – znaczenie aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania

   – techniki relaksacji i medytacji

Kreatywność i samowyrażanie:

    – wykorzystanie sztuki i kreatywności do samowyrażania i pokonywania stresu

    – znaczenie hobby i działalności pozaszkolnej

Kultura i odpowiedzialność społeczna

    – pokonywanie stereotypów kulturowych  

    – jak być aktywną częścią społeczeństwa?

Adaptacja w nowym kraju:

    – radzenie sobie z różnicami kulturowymi i przystosowanie się do nowego środowiska

    – tworzenie nowych znajomości i budowanie społeczności

Prowadząca:

Natalia Marchenko

Psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka w nurcie Gestalt/EAGT.  Od ponad 15 lat zajmuje się pomocą psychologiczną, a od 2015 r.  psychoterapią zarówno dzieci i młodzieży, jak i osób dorosłych, a także terapią małżeńską i rodzinną. Pracuje w fundacji Polskie Forum Migracyjne jako trenerka i psycholożka. Wspiera dzieci i młodzież z doświadczeniem przymusowej migracji, oraz po doświadczeniach traumatycznych. Prowadzi terapeutyczne grupy dla kobiet z doświadczeniem migracji.


*Spotkania przy ul. Górczewskiej 137 w Warszawie (3 piętro).