Zapraszamy do grupy terapeutycznej ukraińskie kobiety z doświadczeniem migracji od 18 roku życia i powyżej.

Zapisy: psychozapisy@forummigracyjne.org

Wiemy, że przeprowadzka do nowego kraju może być źródłem wielu wyzwań i trudności. Kobiety takie jak Ty często zmagają się m.in. z:

  • różnicami kulturowymi i trudnościami w adaptacji do nowego środowiska,
  • stresem i emocjonalnym obciążeniem związanym z migracją,
  • tęsknotą za domem i bliskimi,
  • izolacją społeczną i potrzebą budowania nowych relacji,
  • poszukiwaniem własnej tożsamości w nowym otoczeniu.

Udział w grupie „Bezpieczna przestrzeń” to szansa na:

  • uzyskanie wsparcia psychologicznego i pomoc w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami,
  • wzmocnienie swojej odporności psychicznej i rozwijanie umiejętności zarządzania stresem,
  • dzielenie się doświadczeniem z innymi kobietami, które przeszły przez podobne sytuacje,
  • podniesienie swojej samooceny i poczucia własnej wartości,
  • naukę skutecznej obrony osobistych granic i budowanie pewności siebie,
  • tworzenie sieci wsparcia w nowym miejscu.

Nasza doświadczona psychoterapeutka pomoże Ci przejść przez ten okres, oferując cenne narzędzia i wsparcie. Dołącz do nas, aby znaleźć zrozumienie i siłę, której potrzebujesz.

Tematy, które będą poruszane podczas spotkań:

Zwiększenie odporności psychicznej:

  •    strategie zwiększania odporności psychicznej

Praca nad samooceną i poczuciem własnej wartości:

  •    metody podnoszenia samooceny i pewności siebie

Nauka obrony osobistych granic:

  •    techniki ustanawiania i ochrony swoich granic

Adaptacja do nowego środowiska:

  •    radzenie sobie z różnicami kulturowymi

Zarządzanie stresem i emocjami związanymi z migracją:

  •    techniki radzenia sobie ze stresem i obciążeniem emocjonalnym

Dzielenie się doświadczeniem i wsparcie w grupie:

  •    jak mówić o swoich uczuciach i otrzymywać wsparcie

Tworzenie sieci wsparcia i budowanie relacji:

  •    jak nawiązywać nowe znajomości i budować relacje

Radzenie sobie z tęsknotą za domem i bliskimi:

  •     metody łagodzenia tęsknoty za rodziną i ojczyzną

Prowadząca:

Natalia Marchenko – psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka w nurcie Gestalt/EAGT.  Od ponad 15 lat zajmuje się pomocą psychologiczną, a od 2015 r. – psychoterapią – zarówno dzieci i młodzieży, jak i osób dorosłych, a także terapią małżeńską i rodzinną. Pracuje w Fundacji Polskie Forum Migracyjne jako trenerka i psycholożka. Wspiera dzieci i młodzież z doświadczeniem przymusowej migracji, oraz po doświadczeniach traumatycznych. Prowadzi terapeutyczne grupy dla kobiet z doświadczeniem migracji.

Spotkania będą odbywać się przy ul. Górczewskiej 137 (3 piętro).