Запрошуємо до участі в терапевтичних зустрічах «Нова перспектива» – групі, присвяченій молодим українським жінкам віком від 16 до 22 років з досвідом міграції.

Записатися: psychozapisy@forummigracyjne.org

Приєднуйся до нас, якщо ти:

  • переживаєш  емоційні труднощі, пов’язані з розлукою з близькими, і потребуєш підтримки у подоланні цих почуттів,
  • намагаєшся адаптуватися до нового середовища, але часто стикаєшся з культурними відмінностями,
  • маєш труднощі у побудові стосунків,
  • зіштовхуєшся з викликами в навчанні та професійному житті,
  • маєш низьку самооцінку і потребуєш підтримки у побудуванні впевненості в собі,
  • хочеш краще зрозуміти себе, свої цінності та життєві цілі,
  • відчуваєш високий рівень стресу і тривоги, пов’язаний з життям у новій країні,
  • хочеш навчитися технікам управління стресом і роботи зі своїми емоціями,
  • намагаєшся знайти та зрозуміти свою ідентичність у контексті нового середовища.

Якщо ти впізнала себе в одному з цих описів, наша група – це місце, де ти знайдеш підтримку, розуміння та інструменти, щоб впоратися з різними викликами. Приєднуйся до нас, щоб разом працювати над кращим майбутнім і черпати сили з досвіду інших молодих жінок, які проходять через схожі ситуації. Ми дуже чекаємо на тебе!

Теми, які будуть розглядатися під час зустрічей:

Самопізнання та особиста ідентичність: 

  • визначення своїх цінностей та цілей
  • пошук та формування власної ідентичності

Відокремлення від батьків:

  • як розвивати емоційну та фінансову незалежність 
  • як справлятися з відповідальністю та прийняттям рішень 
  • встановлення нових кордонів у відносинах з батьками

Соціальні взаємодії та стосунки: 

  • як будувати здорові дружні та романтичні стосунки 
  • вирішення конфліктів та ефективна комунікація

Психічне здоров’я та емоційна стабільність:

  • техніки управління стресом та тривогою 
  • вплив соціальних мереж на психічне здоров’я

Сексуальна освіта та особиста безпека: 

  • права та обов’язки у стосунках

Розвиток самооцінки та впевненості в собі: 

  • як приймати та любити себе 
  • подолання внутрішніх бар’єрів і негативних думок

Навчальні та кар’єрні цілі: 

  • визначення майбутньої професії та планування кар’єри 
  • балансування між навчанням, роботою та особистим життям

Захист особистих кордонів: 

  • як встановлювати та захищати свої особисті кордони?

Здоровий спосіб життя: 

  • важливість фізичної активності та здорового харчування 
  • техніки релаксації та медитації

Творчість та самовираження: 

  • використання мистецтва та творчості для самовираження та подолання стресу 
  • важливість хобі та позакласних заходів

Культура та соціальна відповідальність: 

  • подолання культурних стереотипів
  • як бути активною частиною суспільства?

Адаптація в новій країні: 

  • подолання культурних відмінностей та адаптація до нового середовища 
  • побудова нових знайомств і спільноти в новому місці.

Ведуча:

Наталія Марченко

Психологиня та сертифікована психотерапевтка в напрямку гештальт/ЄАПТ. Більше 15 років займається психологічною допомогою, а з 2015 року – психотерапією як для дітей та молоді, так і для дорослих, а також подружньою та сімейною терапією. Працює тренеркою та психологинею у Фонді Польський Міграційний Форум. Підтримує дітей та молодь з досвідом вимушеної міграції, а також після травматичного досвіду. Як тренерка проводить заняття з розвитку психологічної стійкості дітей та молоді з досвідом війни та міграції. Веде терапевтичні групи для жінок з досвідом міграції.

*Зустрічі відбуватимуться за адресою: вул. Górczewska, 137 у Варшаві (3-й поверх).