Запрошуємо українських жінок з досвідом міграції і віком від 18 років приєднатися до нашої терапевтичної групи.

Записатися: psychozapisy@forummigracyjne.org

Ми розуміємо, що переїзд до нової країни може бути джерелом багатьох викликів і труднощів. Жінки, такі як ти, часто стикаються з такими проблемами:

  • культурні відмінності та труднощі з адаптацією до нового середовища,
  • стрес та емоційне навантаження, пов’язані з міграцією,
  • туга за домом і близькими,
  • соціальна ізоляція та необхідністю будувати нові стосунки,
  • пошук власної ідентичності в новому оточенні.

Участь у групі «Безпечний простір» – це можливість:

  • отримати психологічну підтримку та допомогу у вирішенні повсякденних труднощів,
  • зміцнити свою психологічну стійкість та розвинути навички управління стресом,
  • поділитися досвідом з іншими жінками, які пройшли через подібні ситуації,
  • підвищити свою самооцінку та почуття власної гідності,
  • навчитися ефективно відстоювати особисті кордони та будувати впевненість у собі,
  • створити мережу підтримки та побудувати спільноту в новому місці.

Наша досвідчена психотерапевтка допоможе тобі пройти через цей складний період, пропонуючи цінні інструменти та підтримку. Приєднуйся до нас, щоб знайти розуміння і силу, яких ти потребуєш.

Теми, які будуть розглядатися під час зустрічей:

Підвищення психологічної стійкості:

  •    Стратегії підвищення психологічної стійкості

Робота над самооцінкою та почуттям власної гідності:

  •    методи підвищення самооцінки та впевненості в собі

Навчання відстоюванню особистих кордонів:

  •    техніки встановлення та захисту кордонів

Адаптація до нового середовища:

  •    подолання культурних відмінностей

Управління стресом та емоціями, пов’язаними з міграцією:

  •    техніки подолання стресу та емоційного навантаження

Обмін досвідом та групова підтримка:

  •    як говорити про свої почуття та отримувати підтримку

Створення мережі підтримки та побудова стосунків:

  •    як будувати нові знайомства і встановлювати стосунки

Як справлятися з тугою за домом та близькими:

  •     методи полегшення туги за близькими та батьківщиною

Ведуча: 

Наталія Марченко – психологиня та сертифікована психотерапевтка в напрямку гештальт/ЄАПТ. Більше 15 років займається психологічною допомогою, а з 2015 року – психотерапією як для дітей та молоді, так і для дорослих, а також подружньою та сімейною терапією. Працює тренеркою та психологинею у Фонді Польський Міграційний Форум. Підтримує дітей та молодь з досвідом вимушеної міграції, а також після травматичного досвіду. Як тренерка проводить заняття з розвитку психологічної стійкості дітей та молоді з досвідом війни та міграції. Веде терапевтичні групи для жінок з досвідом міграції.

Зустрічі відбуватимуться за адресою: вул. Górczewska, 137 (3-й поверх).