Запрошуємо українських жінок з досвідом міграції і віком від 18 років приєднатися до нашої терапевтичної групи.
Записатися: psychozapisy@forummigracyjne.org
Ми розуміємо, що переїзд до нової країни може бути джерелом багатьох викликів і труднощів. Жінки, такі як ти, часто стикаються з такими проблемами:
- культурні відмінності та труднощі з адаптацією до нового середовища,
- стрес та емоційне навантаження, пов’язані з міграцією,
- туга за домом і близькими,
- соціальна ізоляція та необхідністю будувати нові стосунки,
- пошук власної ідентичності в новому оточенні.
Участь у групі «Безпечний простір» – це можливість:
- отримати психологічну підтримку та допомогу у вирішенні повсякденних труднощів,
- зміцнити свою психологічну стійкість та розвинути навички управління стресом,
- поділитися досвідом з іншими жінками, які пройшли через подібні ситуації,
- підвищити свою самооцінку та почуття власної гідності,
- навчитися ефективно відстоювати особисті кордони та будувати впевненість у собі,
- створити мережу підтримки та побудувати спільноту в новому місці.
Наша досвідчена психотерапевтка допоможе тобі пройти через цей складний період, пропонуючи цінні інструменти та підтримку. Приєднуйся до нас, щоб знайти розуміння і силу, яких ти потребуєш.
Теми, які будуть розглядатися під час зустрічей:
Підвищення психологічної стійкості:
- Стратегії підвищення психологічної стійкості
Робота над самооцінкою та почуттям власної гідності:
- методи підвищення самооцінки та впевненості в собі
Навчання відстоюванню особистих кордонів:
- техніки встановлення та захисту кордонів
Адаптація до нового середовища:
- подолання культурних відмінностей
Управління стресом та емоціями, пов’язаними з міграцією:
- техніки подолання стресу та емоційного навантаження
Обмін досвідом та групова підтримка:
- як говорити про свої почуття та отримувати підтримку
Створення мережі підтримки та побудова стосунків:
- як будувати нові знайомства і встановлювати стосунки
Як справлятися з тугою за домом та близькими:
- методи полегшення туги за близькими та батьківщиною
Ведуча:
Наталія Марченко – психологиня та сертифікована психотерапевтка в напрямку гештальт/ЄАПТ. Більше 15 років займається психологічною допомогою, а з 2015 року – психотерапією як для дітей та молоді, так і для дорослих, а також подружньою та сімейною терапією. Працює тренеркою та психологинею у Фонді Польський Міграційний Форум. Підтримує дітей та молодь з досвідом вимушеної міграції, а також після травматичного досвіду. Як тренерка проводить заняття з розвитку психологічної стійкості дітей та молоді з досвідом війни та міграції. Веде терапевтичні групи для жінок з досвідом міграції.
Зустрічі відбуватимуться за адресою: вул. Górczewska, 137 (3-й поверх).