Це серія зустрічей, під час яких ми будемо спілкуватися, навчатися, обмінюватися
досвідом та вчитися новим способам вирішення повсякденних ситуацій. Не буде нудних
лекцій – натомість багато дискусій, вправ, сценок та роботи в групах.
Які питання ми розглянемо?
- Емоції – як їх розпізнавати та виражати у правильний спосіб? Будемо практикувати способи говорити про почуття та краще їх розуміти.
- Стрес – як з ним боротися і не дозволяти йому тиснути на себе? Ми навчимося технікам релаксації та способам зменшення напруги.
- Межі – як дбати про себе та свої потреби? Разом будемо шукати способи сказати «ні» без почуття провини.
- Конфлікти – як ладнати з іншими? Будемо працювати над вирішенням складних ситуацій у стосунках з однолітками та дорослими.
- Потреби – що для нас важливо? Навчимося говорити про свої потреби, поважаючи при цьому потреби інших.
- Спілкування – як говорити, щоб бути почутим, і як слухати, щоб зрозуміти? Будемо практикувати способи ефективного спілкування та отримання зворотного зв’язку.
- Підбиття підсумків – що ми запам'ятали і як ми можемо це використати? Ми згадаємо ключові уроки та розглянемо, як їх застосувати на практиці.
Як проходять заняття?
– Робота в парах і групах
– Сценки мініатюри
– Дискусії та обмін досвідом
– Прості техніки роботи зі складними емоціями
– Простір для питань і розмов
Групу вестимуть психологи:
Оля Заборовська – психолог, працює з дітьми, підлітками та дорослими, навчається в школі психотерапії.
Сергій Кузнєцов – психолог, працює з дітьми, підлітками та дорослими.
ДЕ ВІДБУВАТИМУТЬСЯ ЗАНЯТТЯ?
Мультикультурний центр,
Фонд Польський міграційний форум
Варшава, вул. Ягеллонська 54
Щочетверга 17:00-18:30
Реєстрація: psychozapisy@forummigracyjne.org
Починаємо 3 квітня
