ЗУСТРІЧ СКЛАДАЄТЬСЯ ІЗ ДВОХ ЧАСТИН: ЙОГА ДЛЯ ВАГІТНИХ ТА ОБГОВОРЕННЯ ВАШИХ ПИТАНЬ ЗА ЧАЄМ. |
ЙОГА ДЛЯ ВАГІТНИХ!
Дорогі майбутні мами! Запрошуємо на заняття для вагітних.
Зустріч складається із двох частин: йога для вагітних та обговорення ваших питань за чаєм.
Йога для вагітних це:
1. Гарне самопочуття: легкі вправи покращують стан спини, тазу, зменшують набряки, зміцнюють м’язи, що беруть участь у пологах, і розвивають впевненість у своєму тілі.
2. Практика релаксації: вивчення технік релаксації, які допомагають під час пологів.
3. Користь для дитини: почуття зв’язку з дитиною, пренатальний контакт із нею. Немовля отримує більше кисню в результаті маминих занять йогою, тому йога йому корисна.
Після йоги, за чашкою чаю, перинатальний психолог та доула відповість на ваші запитання про вагітність, пологи та післяпологовий період.
Для кого?
Заняття доступні всім майбутнім мамам з 14 тижнів вагітності, які не мають медичних протипоказань (порадьтеся з лікарем).
Заняття відбуваються російською та українською мовами.
Де: Фонд «Польський міграційний форум» PFM (вул. Гурчевська, 137, 3-й поверх)
Коли: щотижня по п’ятницях о 12:00
Заняття безкоштовні. Кількість місць обмежена.
Будь ласка, надсилайте ваші заявки на адресу:
- zapisy@forummigracyjne.org
- Телефон: 692-913-993
Маргарита Ольшанська – перинатальний психолог, доула, має досвід проведення занять йогою для вагітних більше 10 років, мама чотирьох дітей.
