Горе не закінчується. Воно змінюється. Аня Францак
реєстрація: psychozapisy@forummigracyjne.org,
або +48 532 474 389 > УВАГА < просимо надсилати лише SMS-повідомлення!
Горе є природною відповіддю організму, психіки та серця на переживання втрати. Воно пронизує емоції, думки, тіло, стосунки, цінності та повсякденне життя. Іноді з’являються туга, смуток або злість. Інколи почуття провини, полегшення, страх чи внутрішня порожнеча. Буває, що тіло ніби перестає співпрацювати: важко заснути, зробити глибокий вдих, зосередитися чи знайти сили навіть для найпростіших повсякденних справ. Змінюються також стосунки з близькими. Іноді ми почуваємося незрозумілими, самотніми або чуємо, що “вже час рухатися далі”, хоча наше серце говорить зовсім про інше.
Змінюється також зв’язок із людиною, яка пішла з життя. Ми вчимося жити з її відсутністю, водночас знаходячи новий спосіб берегти пам’ять про неї та зберігати внутрішній зв’язок.
Не існує правильного способу проживання горя. Не існує правильного темпу. Не існує моменту, коли “вже мало б стати легше”. Саме тому було створено Коло проживання горя.
Горе може бути самотнім, але його не обов’язково проживати наодинці.
Зустріч із людьми, які також несуть власний досвід втрати, допомагає відчути, що ми не самі. Не тому, що хтось переживає те саме. Кожна історія — унікальна. А тому, що поруч є інша людина, яка знає, що таке втрата і туга.
У нашому Колі ми створюватимемо простір, де можна просто бути зі своїм болем, любов’ю, спогадами, тишею та надією, без осуду, без поспіху й без потреби вдавати, що вже стало легше.
Що таке Коло проживання горя?
Це не групова психотерапія. Це цикл із 12 зустрічей, під час яких ми разом будемо досліджувати, як втрата впливає на наше життя та як поступово знаходити в ньому місце і для пам’яті, і для подальшого життя.
Зустрічі включатимуть:
🤍 психоедукацію, засновану на сучасних знаннях про переживання горя;
🤍 роботу з тілом і регуляцією нервової системи;
🤍 розмову та обмін власним досвідом;
🤍 практичні вправи, що підтримують процес проживання втрати;
🤍 роботу із символами та ритуалами пам’яті;
🤍 уважну присутність у спільноті.
У Колі проживання горя ми віримо, що втрата торкається всієї людини. Саме тому ми разом будемо рухатися трьома шляхами: шляхом розуму, який прагне зрозуміти; шляхом тіла, яке зберігає пам’ять про пережите; шляхом символу, завдяки якому пам’ять, зв’язок і любов можуть знайти нову форму присутності.
У Колі ти можеш:
- говорити або мовчати;
- плакати або не пролити жодної сльози;
- повертатися до спогадів або просто слухати;
- сміятися без почуття провини;
- проживати всі свої емоції;
- переживати горе у власному ритмі.
Достатньо прийти таким, яким ти є сьогодні.
Коло проводитиме
Юлія Валатек психологиня, психотравматологиня, кризова консультантка, EMDR-терапевтка, тренерка, спеціалістка Somatic Experiencing® та MNRI® (нейротактильна терапія). Вона супроводжує людей, які переживають травму, кризові ситуації та горе. У своїй роботі поєднує знання з психотравматології, нейробіології та тілесно-орієнтованого підходу, створюючи безпечний простір для відновлення відчуття безпеки, внутрішньої опори та здатності впливати на власне життя. Веде приватну практику “Нетипові розмови”, співпрацює з Польським міграційним форумом, Фундацією Feminoteka та Міжнародною організацією з міграції (IOM).
Інформація
День і час: середа, 18:00–20:00
9.09.2026, 16.09.2026, 30.09.2026, 7.10.2026, 14.10.2026, 21.10.2026, 28.10.2026, 4.11.2026, 18.11.2026, 25.11.2026, 2.12.2026, 9.12.2026
Місце: вул. Szpitalna 5/14
Початок циклу: 9 вересня 2026 року
Мова спілкування: Зустрічі проводитимуться українською мовою. Водночас ми поважаємо індивідуальні історії та досвід кожного учасника, тому кожен зможе висловлювати свої думки й почуття тією мовою, якою йому найприродніше говорити про свої переживання: українською, польською, білоруською або російською.
