Никаких скучных лекций – только живые дискуссии, упражнения, сценки и работа в группе.
О чем поговорим на занятиях?
Эмоции – как их распознавать и выражать здоровым способом? Потренируемся говорить о чувствах и лучше их понимать.
Стресс – как с ним справляться и не поддаваться давлению? Познакомимся с техниками расслабления и уменьшения напряжения.
Границы – как заботиться о себе и своих потребностях? Найдём способы говорить «нет» без чувства вины.
Конфликты – как находить общий язык с другими? Поработаем над решением сложных ситуаций в отношениях со сверстниками и взрослыми.
Потребности – что для нас важно? Научимся говорить о своих потребностях и уважать потребности других.
Коммуникация – как говорить, чтобы тебя слышали, и слушать, чтобы понимать? Отработаем техники эффективного общения и принятия мнений.
Подведение итогов – что запомнили и как это применить в жизни? Вспомним ключевые выводы и подумаем, как внедрить их в повседневность.
Как проходят занятия?
— Упражнения в парах и группах
— Ролевые игры и разыгрывание ситуаций
— Дискуссии и обмен опытом
— Простые техники управления сложными эмоциями
— Пространство для вопросов и разговоров
Группу будут вести психологи:
Оля Заборовская — психолог, работает с детьми, подростками и взрослыми. Находится в процессе обучения в школе психотерапии.
Сергей Кузнецов — психолог, работает с детьми, подростками и взрослыми.
Мультикультурный центр,
Фонд Польский Миграционный Форум,
Варшава, ул. Ягелоньска 54
каждый четверг: 17:00 — 18:30
Записаться: psychozapisy@forummigracyjne.org
Мы начинаем: 3.04.2025
занятия проводятся бесплатно
